100歳以上の長寿になれる食事法は?14冊の書籍から出た結論

スポンサーリンク

何のために生まれて何をして生きるのか?

分からないまま終わる、そんなのは嫌だ!

……とアンパンマンは言ってたけど僕は平均寿命の半分の人生が終わってしまった。

 

 

たとえ社会に役に立たないゴミであっても、不老不死の薬が発明されるまで健康に気を使って生き続けるんだ!!

 

一昨年前に「一年間、平日の夜ご飯は菓子パン3つ」という暴挙に出たところ、骨密度が下がり糖尿病の疑いがあるとの事で人間ドックでD判定となってしまった。

菓子パン3つを一年間夕食代わりにしたら、人間ドックの結果はどうなるか?
コロナ禍で会社の夕飯販売が中止になっている。仕方ないのでファミマで買っていたのが菓子パン3つ買って、毎日 夕飯として一年間食べ続けていた。しかも食べてい...

 

一生分はパンを食べたので、今は食べないようにしている。

そもそもパン(小麦含む)は駄目という書籍も沢山出てるしね。

  • 朝食にパンを食べるな
  • パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません
  • パンと牛乳は今すぐやめなさい!
  • 長生きしたけりゃ パンは食べるな
  • 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

 
 

白米Loveで良かった!

 
 

  • 日本人だからこそ「ご飯」を食べるな
  • まず「白米」をやめなさい!

 
 

じゃ、肉メインの生活でいいの?

 
 

  • 長生きしたけりゃ肉は食べるな

長生きしたけりゃ肉は食べるな

長生きしたけりゃ肉は食べるな

若杉友子
849円(04/14 01:31時点)
Amazonの情報を掲載しています

 
 

だったら今日から僕はベジタリアン!

 
 

  • 野菜は「生」で食べてはいけない
  • 「野菜中心」をやめなさい

 
 

ナニソレ……水だけ飲めっていうの?

 
 

  • 水の飲み過ぎが病気をつくる
  • 「水分のとりすぎ」は今すぐやめなさい

水分の摂りすぎが病気をつくる

水分の摂りすぎが病気をつくる

石原 結實
1,100円(04/14 01:31時点)
Amazonの情報を掲載しています

 
 

じゃぁ……どうするのさ?

 
 

  • 「空腹」が人を健康にする

 
 

【結論】食べない。

 
 

© ONE PIECE/尾田栄一郎/集英社

スポンサーリンク

それぞれの書籍が言わんとしているところ

何のために食べて何を食べて生きるのか?

分からないまま終わる、そんなのは嫌だ!

 

という事でネタで終わらず、それぞれの書籍が言わんとしているところを要約してみた。

自分で言うのも何だけど、このブログ何気に役に立つよねーーー。

 

© クレヨンしんちゃん/臼井儀人/テレビ朝日

 

タイトル 勝手なあらすじ 勝手な結論
パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません(江田証) 4つの糖質FODMAP(オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール)は下痢や腹痛がある場合は症状を悪化させる 過敏性腸症候群を引き起こすとされる食べ物(脂質、香辛料、カフェイン、アルコール、牛乳や乳製品)を減らす
長生きしたけりゃ パンは食べるな(フォーブス弥生) パンを食べなかったら健康状態が良くなった グルテンフリーの食材を摂る
長生きしたけりゃ 小麦は食べるな(本間良子) 小麦は脳の炎症、認知症、がん、腸壁に穴、慢性的な疲労、倦怠感、肩こり、背中の痛みなどを引き起こす 脱小麦(グルテンフリー
パンと牛乳は今すぐやめなさい!(内山葉子) 小麦は「グルテン」を含み腸にダメージを与える。牛乳・乳製品は「カゼイン」を含み、非常に消化しにくく腸と体に負担をかける グルテンフリー、カゼインフリーの食材を摂る
朝食にパンを食べるな(福島正嗣) ヒトは炭水化物の大量摂取が苦手。朝のパンは血糖値を急上昇、自律神経のバランスが乱れる 主食概念を取り払って、肉・魚・卵・チーズバターなど、タンパク質・脂質を多めに摂取
まず「白米」をやめなさい!(溝口徹) 「白米」などの「糖質」の摂りすぎで眠気、太り、だるさ、やる気、花粉症が引き起きる 糖質を減らし、変わりに肉や魚やサラダを多く摂る
日本人だからこそ「ご飯」を食べるな(渡辺信幸) 大事なのはタンパク質と脂質。それを腹いっぱい食べて物足りないのなら野菜・ご飯を食べよう MEC食(肉・卵・チーズをたっぷり摂り、糖質は抑え、30回噛む)
長生きしたけりゃ肉は食べるな(若杉友子) 白砂糖と肉を断ち、根菜中心の身体をあたためる食事が私が長寿の秘訣 肉は食べずに一汁一菜、ご飯こそが全て
野菜は「生」で食べてはいけない(奥野修司) 発がん対策に「活性酸素を消去する抗酸化物質(野菜)を摂るべき」だが、無駄なく利用するには生で食べるな 煮た野菜を「食べ続ける」必要があるため簡単な「野菜スープ」がおすすめ
「野菜中心」をやめなさい(渡辺信幸) 野菜中心は必要な栄養が摂れない栄養失調につながり、肉や脂を避けた低カロリーな生活は炭水化物の摂りすぎに繋がる。避けるべきは動物性脂肪や動物性タンパクではなく糖質の摂りすぎ 肉200g、卵3個、チーズ120gを、30回噛んで食べる
水の飲み過ぎが病気をつくる(石原結実) 過剰な水分摂取(水毒)で、むくみ、水太り、頻脈、不整脈、難聴、下痢、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠などが起こる 水分量をコントロールし、体を冷やさない飲食物摂取を心がける
「水分のとりすぎ」は今すぐやめなさい(石原結実) 水分の取りすぎ(体の水たまり)が、糖尿、血圧、動悸、肥満、さまざまな痛み、炎症、更年期、不眠、アトピー、ガンを引き起こす 自分自身にとっての適量の水分を摂る
「空腹」が人を健康にする(南雲吉則) 「空腹」という危機的な状況に自身をさらし、サーチュイン遺伝子を活性化させ「環境から受けるエントロピーを相殺すること」 1日1食

 

同じ著者、科学・医学的根拠があるもの/無いものがあり、矛盾だらけでカオス状態になっているが、

 

糖質は減らし、炭水化物(特に小麦)で腹を太らせるのではなく健康に良い物を食べろ

糖質が無くても人間は生きていけるし健康を害するという証拠もありません。
脳はブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして使えるため、糖質は必須栄養素ではない。

福田 一典(銀座東京クリニック)
江部 康二 (高雄病院理事長)

お探しのページは見つかりませんでした。 | 大和薬品株式会社
大和薬品は、発酵技術を用いた有用微生物の応用研究を通じて、バイオブラン/BioBranやNKCPなど人の健康に貢献する機能性食品原料を開発しています。

 

というのが共通して言えることかな……。

おわりに

  • 「健康にいい」ものばかり食べると早死します

 
 

それは、ひょっとしてギャグで言っているのか?

 
 

322x288xdd43dfa1b35481b5ba9677db

© 魁!!クロマティ高校/野中英次/講談社

 

ここまで調べたのに理不尽!!

 

タイトル 勝手なあらすじ 勝手な結論
「健康にいい」ものばかり食べると早死します(左巻健男) 炭水化物・たんぱく質・脂質はバランスよく摂取する必要がある(糖質オフダイエットは危険)。健康食を摂取した人と、そうでない人で癌がの死亡率は変わらない 和洋中いろいろな食材を食べているのなら「健康食」にこだわる必要はない。偏った食生活による有害性の方が大きい

 
 

【本当の結論】何においても過剰・偏りな摂取は良くないのでバランスのよい食事を。

タイトルとURLをコピーしました