昨年目標の「新しいスポーツに挑戦する」が未達成だったので「ヨガ初級」コースの体験レッスンに行ってみた。
4人だけの小さなビル一室のクラス。少し厳しいという噂どおり、私は体が痛くて半泣き状態・・・・。
90分のクラスで休みなし。私は肩周りが硬いようです。
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腕を伸ばした子供のポーズ(ウッティタ・バーラ・アーサナ) |
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立木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ) |
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三日月のポーズ(アンジャネーヤ・アーサナ) |
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うつむいた犬のポーズ(アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ) |
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牛の顔のポーズ(ゴームカ・アーサナー) |
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三角のポーズ(ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ) |
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ねじった横に伸ばすポーズ(パリヴリッタ・パールシュヴァコナーサナ) |
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半分の魚の王のポーズ(アルダ・マツィエンドラーサナ) |
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鋤(すき)のポーズ(ハラアサナ) |
これっきりになったときに忘れないように簡単に一覧にした。